年々、筋肉量が減って基礎代謝が落ち、体型維持が難しくなってくるのは事実。しかし、体づくりやトレーニングに年齢はご無用！ アラフォーやアラフィフを迎え、体を動かすのが億劫になってきた人でも簡単にできる、老け予防のトレーニングをご紹介します！