骨盤の歪みには、普段の座り方や立ち姿勢の癖などが関係しています。姿勢良く座れているようでも、肩こりや腰痛がある場合は、間違った座り方をしている可能性も。今回は正しい座り方や硬くなった筋肉のケアの方法など、日常で使える方法を紹介します。

たまにはひざ丈のスカートを履きたい！でもふくらはぎの形が悪いから私には似合わない……と悩まれている方も多いのではないでしょうか？そんな悩みをお持ちの方のために、今回はふくらはぎの形をよくするおススメの簡単なストレッチとエクササイズをご紹介します。