「努力しても、腰回りにのった脂肪がなかなか減らない……」「脇腹の部位痩せって本当に可能なの？」と思っていませんか？ 横腹の余分な脂肪をすっきりさせる簡単な方法の2ステップエクササイズで、お腹痩せダイエットをしましょう！

下っ腹ダイエットには、ターゲットとなる筋肉を正しく刺激するエクササイズが効果的です。 下っ腹がへこまない、腹筋をしてもなかなか効果が出ない……という方に、下っ腹痩せに効果的な、座りながら&寝たまま簡単にできるエクササイズとお腹痩せに効く食事法をご紹介します。

普段何気なく行っている呼吸を意識し、お腹に力を入れる方法をマスターするだけで、理想のペタンコお腹になれる方法を伝授します！正しい呼吸法は同時に、インナーマッスルなどを鍛えられるので、それによるダイエット＆健康効果も解説します。

今回は、反り腰にストレッチを加えて、下腹をスッキリさせる方法をご紹介。下腹の余分なお肉は、お腹の中でも一番気になる場所ではないでしょうか？椅子に座った時などポッコリ出てしまっている、自分の下腹を見て「これ！どうにかならないかしら……」なんて思った記憶ありませんか？

肋骨と骨盤の間が狭いのはなぜ？ ダイエットを頑張っても理想のくびれにならない原因は肋骨と骨盤の間が狭いせいかも。この二つを引き離し距離を広げることでウエスト（お腹）に効くエクササイズをしてみましょう！ 2ステップの簡単な方法なので、ぜひ試してみてくださいね。

下っ腹がへこまない、腹筋をしてもなかなか効果が出ない……。下っ腹痩せには、ターゲットとなる筋肉を正しく刺激するエクササイズが効果的です！ 下っ腹痩せに効果的な、座りながら&寝たまま簡単にできるエクササイズとお腹痩せに効く食事法をご紹介します。

普段何気なく行っている呼吸を意識し、お腹に力を入れる方法をマスターするだけで、理想のペタンコお腹になれる方法を伝授します！正しい呼吸法は同時に、インナーマッスルなどを鍛えられるので、それによるダイエット＆健康効果も解説します。

「どんなにダイエットを頑張っても理想のくびれにならない！」そう思いながら鏡で自分の身体を見ていませんか？ そんな時は、肋骨と骨盤の間の距離を元に戻す、ウエスト（お腹）にきくエクササイズをしてみましょう！ 2ステップの簡単な方法なので、ぜひ試してみてくださいね。

「どんなにダイエットを頑張っても理想のくびれにならない！」そう思いながら鏡で自分の身体を見ていませんか？ そんな時は、肋骨と骨盤の間の距離を元に戻す、ウエスト（お腹）に効くエクササイズをしてみましょう！ 2ステップの簡単な方法なので、ぜひ試してみてくださいね。

胴体、つまり体幹を鍛えると、お腹まわりが痩せるだけではなく、疲れにくくなる、姿勢が良くなる、などの嬉しい効果がたくさん。代謝がグンと上がり、ジワジワと汗が出るのを実感出来ます。毎日たった3分で出来る体幹ボディメイクで、全身に溜め込んだ脂肪を燃焼しましょう！