上半身痩せ筋トレ・エクササイズ……2週間の緊急ダイエット!

時間がなくても大丈夫! 今回は、上半身痩せを叶える筋トレ・エクササイズをご紹介いたします。2週間で「どこか違う」「美しくなった」と実感できる、上半身をくまなく鍛える部位別エクササイズ。ぜひ毎日実践して引き締まった美しい体をゲットしてください!

腰回りの固い脂肪を落とす! ダイエットピラティスの方法

腰回りを見てみると、ウエストとヒップの間にお肉が乗っているような……。思い当たる方はいませんか? 腰回りの固い脂肪をピラティスで根こそぎ解消してみましょう! 放っておくと脂肪が定着してしまうので、早めのにダイエットを開始して、ケアを心がけてくださいね!

顔痩せ運動「顔痩せフェイスエクササイズ」で見た目印象-̠3kg!

第一印象は、やはり顔で決まるもの。つまり、顔さえスッキリ&シャープであれば、体全体がスリムな印象を与えることができるのです。そこで今回は、顔痩せ運動・エクササイズで二重顎やたるみといったトラブルを改善し、見た目-3kgを目指す方法を伝授していきます。

腰痛解消とお腹ダイエットのためのストレッチ!腰痛持ちにおすすめ

腰痛解消にはマッサージを行うのも1つの方法ですが、自力でのストレッチもおすすめです。なぜなら、いつでもどこでも簡単にほぐせて、しかもお腹痩せにも効果があるから。今回は腰痛があっても出来るダイエット、一日5分の簡単ストレッチをご紹介します。