新型コロナウイルスによる外出自粛で運動量が減ったり、ついつい食べ過ぎてしまい、「太ったかな」と感じる方も多いのでは。今回はコロナ太りを解消するのに役立つ、お腹・下半身・顔・二の腕のエクササイズを12個まとめました。ぜひ実践してみてください！

運動不足の方でも気軽に仰向けのままできるおうちトレーニングはたくさんあります。運動不足が続くと様々な健康被害が起こることもあるため運動不足は解消すべきもの。今回は2種類をご紹介します！ 巣ごもり需要が続き、運動量が減っている方は必見です。

気温が上がって服装が薄手になると気になる二の腕。二の腕は薄着ファッションでは隠しきれませんがトレーニング次第で絞ることができます。本格的な夏への準備は今からでも遅くありません！ 二の腕痩せの簡単なトレーニング、ぜひ取り入れてみてください。

ダイエットのために、運動はもちろん効果的。しかし「どんなダイエットをしても痩せられない」「ちょっと痩せてもすぐにリバウンドしてしまう」という人は、まずは運動以外のことから見直す必要があります。そろそろ、永遠のダイエッターから卒業しませんか？

腹筋や肩の筋肉の中でも深層部にあるインナーマッスルは、スポーツ選手やダイエットを行なう人たちの間で注目を集めていますが、普段の筋トレではなかなか鍛えられないと言います。「インナーマッスル」の役割とその効果的な鍛え方について紹介します。

スライドワークアウトというトレーニングをご存じですか？ あえて不安定な状態の中で行うことで、効率よく腹筋鍛えられるスライドワークアウト。ここでは、くつ下を履いて手軽に実践する方法を紹介。今回は、腹筋を集中して鍛えましょう！

今回は、誰でも簡単にできる「深呼吸ダイエット」をご紹介します！ 呼吸を見直し、改善するだけで痩せ体質になる！と評判の「深呼吸ダイエット」は、きつい運動も、お金も必要ありません。効率よくダイエットができるかもしれません。

1日5分だけ"最強の腹筋"を続けて、くびれとぺたんこ下腹を作りませんか？ この筋トレは、腹直筋、腹斜筋、腹横筋の３つの筋肉を使うので体を外から引き締め、中からは温め効果もバツグンです！ 簡単ダイエットで太りにくい体を作りましょう。

お腹痩せヒップアップを2週間で叶えるダイエット！ ちょっとキツめ？ ですが、短期でウエスト痩せを叶えるために、ハードなエクササイズにチャレンジしていきましょう。丸いヒップとスッキリウエストがつくれる、がんばった努力は必ず報われますよ！

彼の体型が気になりませんか？最近ちょっとメタボ気味かも……。そんな時はカップルで2人一緒に出来るペア筋トレ・エクササイズで体磨きを始めませんか？一緒にエクササイズに励めば、きっと2人の愛も深まるはず。ここではエクササイズの方法をご紹介します。