足を組むのはやめるべき！デメリットや骨盤・脚の歪みの解消法

足を組むことで生じるデメリットとあわせて、骨盤や脚の歪み解消ストレッチを紹介します。椅子に座った途端、ついつい足を組んでしまう癖がある方も多いのでは？しかし、骨盤の歪みを招くなどの可能性があるのでやめるべき。それなのについつい足を組んでしまう理由とは？

おしりと太ももを痩せたい人に！太もも痩せストレッチ＆筋トレ

太もも痩せストレッチは、太ももだけでなくお尻も痩せたいと思っている人におすすめ！太もも痩せしたくて闇雲にトレーニングするのは、かえって逆効果。体幹と股関節に着目し、お尻にも効く美脚のための効果的な太もも痩せストレッチ＆筋トレを解説します。

太ももに隙間がない原因は何か、ご存じでしょうか。上半身に比べて下半身が太いと思っていると思っているあなた、あなたの何気ないクセが脚を太くしているかもしれません。内ももに隙間を作るコツは内転筋！テレビを見ながらでもできる内転筋のエクササイズをご紹介します。

下半身痩せ専門トレーナーが伝授する「下半身痩せメソッド」。仕事終わりは、ふくらはぎがパンパンで痛い！そんな悩みを抱える方も、少なくないのでは？今回は、私のクライアントにも好評いただいている「むくみ撃退マッサージ」2種をご紹介します。

あなたは無意識に脚を太くしていないでしょうか？脚を引き締めたいなら、筋トレ云々の前に、まず生活習慣を見直すことから始めましょう。今回は、脚を太くする5つのNG習慣をご紹介します。いくつ当てはまるかチェックしてみましょう。

薄着になると気になるのが「太もも」。むっちりとした太ももは服装越しにバレてしまうかも……。太ももがむっちり太る原因って何でしょうか？今回は、太ももを引き締めエクササイズをご紹介します。わずか3分でできるので、毎日コツコツ行いましょう！

下半身痩せ専門トレーナーが伝授する「下半身痩せメソッド」。痩せるために運動してみるものの「長続きしなかった……でも痩せたい！」。効果を感じづらい40代のあなたに、万能エクササイズをご紹介します。いつの間にか痩せていた！なんてことも、あるかもしれません。

春になると足首痩せの要望が増えます！暖かくなると足首が見える靴を履く機会が増えるので、そのぶん足首痩せを気にする人が増えるのでしょう。そこで、たった1分で足首痩せの効果を実感できるストレッチをご紹介します。毎日の習慣にしてみましょう！

在宅ワーク中、首こり・腰痛・むくみなど様々な体の苦痛が起こりやすくなるのはなぜでしょうか。ネット上にはたくさんの対処法が紹介されていますが、どれも対症療法でしかありません。今回は、在宅ワークの苦痛から解放されるアイディアを3つご紹介します！