美尻・桃尻を作る3つのポイント……垂れ尻にさよなら! 2019年12月19日 美尻・桃尻を作る3つのポイントを解説!あなたの座り方、実はお尻が垂れる座り方かもしれません。お尻が垂れてしまう理由と女性らしさの象徴であるお尻をキュッと立体的な桃尻にするための秘密をお教えします。お尻に自信がない女性必見!
超簡単スクワット!1日5回の筋トレでダイエット効果あり! 2019年12月12日 下半身の運動、スクワット。辛いイメージから習慣化するのは難しいと思われがちですが、正しいフォームの筋トレ方法なら、1日5回の簡単スクワットを行うだけでダイエットに効果的!ヒップの脂肪を落とすだけでなく、骨盤や姿勢矯正にも効果的です!
骨盤の歪みを抑える座り方!浅く腰掛けるのはNG 2019年12月3日 骨盤の歪みには、普段の座り方や立ち姿勢の癖などが関係しています。姿勢良く座れているようでも、肩こりや腰痛がある場合は、間違った座り方をしている可能性も。今回は正しい座り方や硬くなった筋肉のケアの方法など、日常で使える方法を紹介します。
寝ながらOK!むくみ撃退「ずぼらマッサージ」 2019年11月7日 下半身痩せ専門トレーナーが伝授する「下半身痩せメソッド」。仕事終わりは、ふくらはぎがパンパンで痛い! そんな悩みを抱える方も、少なくないのでは? 今回は、私のクライアントにも好評いただいている「むくみ撃退エクササイズ」2種をご紹介します。
40代でも痩せられる!驚くほど簡単で効果的な方法 2019年11月7日 下半身痩せ専門トレーナーが伝授する「下半身痩せメソッド」。痩せるために運動してみるものの「長続きしなかった……でも痩せたい!」。効果を感じづらい40代のあなたに、万能エクササイズをご紹介します。
無駄を省いて時短で痩せる!1日3分下半身ダイエット 2019年10月29日 下半身痩せ専門トレーナーが伝授する「下半身痩せメソッド」。無駄を省いて時短で基礎代謝をUPしたいなら、狙うべきポイントは「肩甲骨」と「股関節」の2箇所です。
脚が細い人と太い人の決定的な違いとは……あなたはどっち? 2019年10月10日 脚が細い人と太い人の決定的な違いはどこにあるのでしょうか?下半身痩せ専門のトレーナーとして、年間200名以上の方のお悩みを伺う筆者が感じる両者の決定的な違いをまとめてみました。どちらに該当するかさっそくみてみましょう!
ふくらはぎが太い原因は?3つのNG行動と対処法 2019年10月1日2022年6月11日 ふくらはぎが太い、ふくらはぎだけが太い……などの悩みを抱える人が多いですが、ふくらはぎが太くなる原因は普段の何気ない行動にありました。具体的な原因と、ふくらはぎ痩せに効果的なエクササイズをご紹介します! 太すぎるふくらはぎをこれで解消!
超簡単スクワット!1日5回のトレーニングでダイエット効果あり! 2019年8月28日 下半身の運動、スクワット。辛いイメージから習慣化するのは難しいと思われがちですが、正しいフォームの簡単なトレーニング方法なら、1日5回スクワットを行うだけでダイエットに効果的!ヒップの脂肪を落とすだけでなく、骨盤や姿勢矯正にも効果的です!
脚やせに筋トレは逆効果?痩せる方法は「ストレッチ」にあり 2019年8月27日2020年5月22日 脚やせしたくて筋トレを始めたのに、逆に脚が太くなったという経験はありませんか?実は、筋トレ前に行うべき”あること”を飛ばすと、太くなってしまうのです! 今回は、筋トレしても脚やせしない理由とその解消法、女性にも男性にも効果的なストレッチメニューをご紹介します。